Schmerzfrei laufen

Biegać można zawsze i wszędzie. Bieganie zapewnia zdrowie. Nie musisz uczyć się biegać... a może musisz? Ci, którzy biegają w sposób zrównoważony i z odpowiednią techniką, ostatecznie zostaną sowicie wynagrodzeni. Ponieważ tylko przestrzegając kilku zasad można zapobiec kontuzjom, zminimalizować ryzyko i biegać efektywnie i bez bólu w dłuższej perspektywie.

Ta książka - przewodnik i książka treningowa w jednym - pomaga biegaczom o wszystkich umiejętnościach tracić jak najmniej czasu na drobne bóle lub poważniejsze kontuzje. Znany fizjoterapeuta Paul Hobrough pokazuje, na co powinni zwracać uwagę biegacze, aby mogli cieszyć się sportem, trenować bez kontuzji i ustanawiać nowe najlepsze czasy.

• Jakie kontuzje występują?
• Jakie objawy występują?
• Jak wygląda proces skutecznego leczenia?
• Co mogę zrobić sam, jeśli pojawią się problemy?
• Zawiera ćwiczenia wzmacniające i kondycyjne dla profilaktyki, przejrzyste ilustracje krok po kroku, listy kontrolne dla fizjoterapeutów, plany treningowe i szczegółowe kolorowe ilustracje.

Dobrze uzasadniony przewodnik i pomocna książka treningowa w jednym.

1. wydanie 2017, miękka oprawa, 208 stron, Delius Klasing, 18,9 x 22,9 cm, 110 kolorowych zdjęć, 55 kolorowych ilustracji, język niemiecki