FSA Powerbox Carbon Supercompact BB386EVO Crankset 2x11-speed - 46/30 Teeth - black

Korba szosowa FSA Powerbox Carbon Supercompact BB386EVO z miernikiem mocy została opracowana we współpracy z niemiecką marką power2max®, dzięki czemu ramiona korby i tarcze łańcucha mogą korzystać z innowacyjnej technologii. Miernik mocy precyzyjnie określa transmisję mocy, a następnie przesyła dane za pośrednictwem ANT+ lub Bluetooth do kompatybilnego komputera rowerowego lub smartfona (brak w zestawie).

Superlekkie karbonowe ramiona korby są puste w środku, ale mimo to imponują maksymalną sztywnością. Wszechstronny drążony wał BB386EVO jest wykuty z jeszcze mocniejszego stopu aluminium. Wał korbowy 30 mm jest kompatybilny z suportami BSA, Shimano Press Fit i BB30 (wymagane są dodatkowe podkładki dystansowe).

Czarne tarcze są w pełni obrabiane CNC z wytrzymałego aluminium 7075. Zewnętrzna tarcza jest wyposażona we wsporniki i rampy umożliwiające szybką i precyzyjną zmianę przełożeń. Tarcze są mocowane za pomocą śrub ze stali CrMo, co zapewnia maksymalną trwałość.

Pomysłowy system BB386 EVO charakteryzuje się kompatybilnością z ramami Press Fit 30 oraz BSA i BB30. Jest to możliwe dzięki temu, że ramiona korby są bardziej oddalone od siebie w porównaniu do BB30. Ponadto zwiększona długość osi w połączeniu z odpowiednimi adapterami zapewnia większą stabilność. Z drugiej strony, jeśli chodzi o średnicę osi, FSA opiera się na sprawdzonej osi drążonej 30 mm zgodnie ze standardem BB30, a tym samym osiąga jeszcze lepszy stosunek sztywności do masy w porównaniu z korbami MegaExo z drążonymi wałami 24 mm.

Trening z korbami FSA Powerbox

Miernik mocy dostarcza informacji, ale jak można je wykorzystać? Podobnie jak w przypadku treningu opartego na tętnie, trening oparty na wydajności można zoptymalizować za pomocą stref. Jednak przed ustawieniem tych stref treningowych wymagana jest podstawowa stała. Istnieje wiele różnych testów, aby to określić, ale szczególnie przydatny okazał się submaksymalny test rampowy, który należy powtarzać co cztery tygodnie w celu osiągnięcia postępów.

Rozpoczyna się on od 5-minutowej fazy rozgrzewki przy prędkości 50-60 obr/min (kadencję można odczytać z komputera rowerowego). Następnie przez minutę należy uzyskać podstawową moc wyjściową - dla początkujących jest to około 55 watów, zaawansowani rowerzyści pedałują z mocą 100 watów. Moc jest następnie zwiększana o 15 watów na minutę, aż do momentu, gdy nie można już mówić. W tym momencie test jest zakończony i osiągnięto ok. 85% osobistego tętna maksymalnego. Do zmierzonej mocy dodaje się kolejne 60 watów, a wynikiem jest maksymalna moc na minutę (MMP - maksymalna moc minutowa).

Na podstawie tej wartości można teraz utworzyć strefy treningowe. Istnieje siedem podstawowych stref treningowych, które można wykorzystać do stymulowania określonych fizjologicznych systemów adaptacyjnych zgodnie z porami roku. Na przykład strefa regeneracji lub odbudowy znajduje się poniżej 35% MMP. Umożliwia ona kontynuowanie rozmów. Fazy te powinny trwać mniej niż godzinę. "Strefa podstawowa" następuje między 35 a 45% MMP. Jazda w tej strefie może trwać od 90 minut do 4 godzin i jest idealna do spalania tłuszczu w celu budowania wydolności tlenowej. Siódma strefa, znana jako supramaksymalna, przekracza 100% MMP i dlatego obejmuje bardzo krótkie interwały, w których budowanie prędkości jest bardzo uciążliwe.

Po wyznaczeniu stref treningowych można zaplanować dni, tygodnie, a nawet miesiące treningowe. Aplikacje internetowe, takie jak Training Peak, które wykorzystują wskaźnik zmęczenia, aby zapewnić, że nie przetrenujesz, są do tego szczególnie odpowiednie.
Zakres dostawy: bez suportu
Materiał: Ramiona korby: karbon (konstrukcja drążona)
Pająk: aluminium 6061 (frezowane CNC)
Wał korbowy: aluminium 7050 (kute)
Tarcze mechanizmu korbowego: Aluminium 7075 (frezowane CNC)
Dodatkowa waga: 172,5 mm | zważony przez Bike24